Фитнес для начинающих: с чего начать
Решили заняться спортом, но не знаете с чего начать? Этот гайд для вас.
Постановка целей
SMART-цели
- Конкретные
- Измеримые
- Достижимые
- Релевантные
- Ограниченные во времени
Пример: «Пробежать 5 км за 30 …
Последние публикации
Лучшие нон-фикшн книги для саморазвития
Книги, которые действительно меняют мышление и привычки.
Продуктивность
«Атомные привычки» — Джеймс Клир
Маленькие изменения, большие результаты. Практичная система.
«Deep Work» — Кэл Ньюпорт
Как …
Токио: город будущего и традиций
Токио — город контрастов, где небоскрёбы соседствуют с древними храмами. Мои впечатления от двух недель в японской столице.
Районы, которые нужно посетить
Сибуя
Знаменитый перекрёсток, молодёжная …
Эволюция: как это работает
Теория эволюции — одно из величайших научных открытий. Как естественный отбор формирует жизнь на Земле?
Основные принципы
Изменчивость
Особи одного вида отличаются друг от друга. Эти различия …
Сравнение JavaScript-фреймворков в 2024 году
Мир JavaScript-фреймворков постоянно развивается. React, Vue, Angular — каждый имеет свои сильные стороны. Давайте разберёмся, какой выбрать.
React
Самый популярный выбор для создания пользовательских …
Неделя в Риме: полный гид
Рим — вечный город, где каждая улица дышит историей. Вот мой опыт недельного путешествия.
День 1-2: Исторический центр
Колизей, Римский форум, Палатинский холм — обязательная программа. Купите …
10 книг художественной литературы, которые стоит прочитать
Подборка книг, которые изменили моё мировоззрение. Классика и современность.
Классика
«1984» — Джордж Оруэлл
Антиутопия, актуальная и сегодня. Обязательна к прочтению.
«Мастер и Маргарита» — Михаил …
Основы Python для начинающих
Python — один из самых популярных языков программирования в мире. Его простой синтаксис и мощные возможности делают его идеальным выбором для начинающих разработчиков.
Почему Python?
Python …
Утренняя рутина успешных людей
Как начинается утро — так проходит день. Разберём привычки, которые меняют жизнь.
Ранний подъём
Большинство успешных людей встают рано. Это время тишины и фокуса.
Оптимальное время
5:00-6:00 — золотой …
Чёрные дыры: что мы знаем?
Чёрные дыры — одни из самых загадочных объектов во Вселенной. Давайте разберёмся, что наука знает о них сегодня.
Что такое чёрная дыра?
Область пространства-времени с настолько сильной гравитацией, …